春天别忙着脱冬衣2006-03-07 23:30:19
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科学证明: 捂一捂身体更健康
“春捂”的说法有很多: “春不忙脱衣”、“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”等，都是前人的经验总结。祖国医学认为，“春捂”既是顺应阳气生发养生的需要，也是预防疾病的保健良方。“春捂”得法，将会减少发病的机会。
如何正确“春捂”？古代医书＜摄生消息论＞指出：“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，寒风易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重，不可暴去。”这就是说，棉衣不可过早脱去，多备几件夹衣，随天气变化增减。
随着医学气象学的兴起，科学家对“春捂”有了更多更科学更具体的研究，提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据，姑且称它是“春捂指数”。
一、 把握时机：冷空气到来前24－48小时开始捂
医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如，感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，“春捂”的最佳时机，应该在气象台预报冷空气到来之前的24－48小时，再晚便是雨后送伞了。
二、把握气温：15℃是春捂的临界温度
研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”者来说，15℃可以视为后与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
三、注意温差：昼夜温差大于8℃是捂的信号。
春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦、春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对孩子脸似的春天，你得随天气的变化加减衣服。那么，从何时加衣服呢？现在认为，昼夜温差大于8℃时是捂的信号。
四、持续时间：7－14天恰到好处
捂着的衣衫，随着气温的回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。因为你没有捂到位。怎样才算到位？医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或者高龄老人得捂14天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。
五、关键部位：记住先捂腿
古代医学家都强调“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发养生的需要，也是预防疾病的保健良方。现代的人们也早已认识到，过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。
“春捂”应该捂哪里呢？重点就是腿和脚。很多人习惯减衣时先减掉几条裤子。然而，由于人体下半部的血液循环要比上身差，容易遭到风寒侵袭，尤其是老弱病残者，极易导致关节病、心血管病等，所以“春捂”的关键部位是腿和脚。c[@more@]
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